Etikettarkiv: sug

* Vik hädan hinneonda..

Tränade inte igår och inte idag. Det gör ont i benhinnorna men träffade på en trevlig och hjälpsam man idag som gav mig tips om stretchövningar och hur jag bör ta stegen när jag löper (springer alltså och ingenting annat :P) för att motverka sådant här otyg så nu kör vi igen i morgon kväll. Det känns attans bra. Har haft lite småångest över att inte ha tagit rundan och bättre blir det nog med benhinnorna när jag får mina nya skor på fötterna, förhoppningsvis.. Klockan sex blir en bra tid har jag märkt.. så hinner jag laga maten först och så hinner barnen käka innan jag drar. Dom är hungriga tidigt och det är ju bra. Helt plötsligt blev kvällarna tokkorta när man har tider att passa som deras läggtider.. Dom två minsta knoddarnas i alla fall.

Beställde tid till ansiktstydningen i Eskilstuna som jag fick av Gunilla och måndagen den 23:e ska jag dit. Dom tider som passade mig nästa vecka passade inte henne. Det ska bli intressant och jag återkommer om det när jag har varit där.

Nu ska jag kolla lite på TV eller någon film… och äta några ägg.. Blev hungrig bara så där så jag var ju bara tvungen att koka några fast klockan är snart halv elva… Jäkla kollisar! Tänk då när jag gick på strikt LCHF.. var nästan aldrig hungrig eller sugen.. Det var så skönt men så fort jag ökade på kolhydraterna så kom allt det där tillbaka. Skit också!! Har lust att gå ner dit igen men jag låter bli.. Jag yrslar för mycket då.. Allt det är ju borta nu när jag har ökat.

Sköt om er så hörs vi i morgon…

* Jag klarade mig…

Jag klarade mig från att vurpa idag när jag tog min runda. Det var halt som sjutton och där det var möjligt så fick jag gå på sidan om där det var oplogat. Det innebar ju lite motstånd och för första gången sen jag började så blev jag nog lite, lite svettig. Eller så beror det på att jag hade byltat på mig lite extra kläder för jag trodde det var kallare än vad det var. Det var ju varmt ute. Men tokhalt var det i alla fall och vinglade till några gånger rejält och någonting hände med vänster lår.. Sträckte väl till den lite men nu känns det inte så farligt. Jag måste bara skaffa bättre skor nu som greppar i snön också mera än vad mina slitna skor gör.

Jag har svårt att få upp pulsen jämfört med innan viktnedgången. Då hade jag en puls säkert på 200 under mina turer. Men nu flåsar jag inte ens så att det kan kallas flåsa. Så när jag har bättre skor så blir det till att börja springa. Kroppen vill ju det nu men jag måste vänta tills jag har bra grejer på fötterna.

Min Lunch.. En fettdrypande svampomelett med Jarlsbergsost. Mumma ju.. LCHF är inte så tokigt ju :P Nu så ska dom sista tio kilona bort. Hunger och sug har jag lite fortfarande men det avhjälps med paranötter.. Ett par tre stycken så försvinner suget. det är väl 5 gram kolhydrater per 100 gr.. så det är ju okidoki nötter. Till mellis tog jag lite Hallon med naturell soja yougurth. En laxbit är på upptining så den käkar jag snart med broccoli. Till frulle tog jag Ägg. Sen har väl ett par till ägg slunkit ner under dagen.. Men det är typ vad jag har och kommer att käka idag. 10 kilo kommer inte bli svårt att fixa och nu har jag ju plussat på med dryga fem km i träning varje dag och det hjälper väl till. Har ju redan ett minus på 27 kilo på viktkontot.

Vikten gick upp ett tag nu under julen med ett par kilo men är ju på väg ner igen. Sen om det var fettkilon vet jag inte men eftersom jag har käkar typ potatis i Janssons frestelse och morotslåda som har ris i sig så har magen reagerat med svullnad.. Så det kan ju vara där kilona sitter, i vätskan i kroppen. Oups.. Har ju glömt all choklad som jag har käkat och EN lussebulle. Oki.. ena kilot är väl fett då =)

Kör nästa vecka också med dryga fem kilometer per dag men sen ökar jag på. Om jag vänder vid Folkets hus och går rundan åt motsatt håll så blir det nog dryga 4 kilometer till.. så det kommer bli minst en mil per dag med start som sagt var om en vecka. Som det är nu så känns det inte i kroppen dom där fem kilometrarna. Bortsett från idag men det berodde på att jag gick i snön och det blev tyngre. Jag vill ju att det ska kännas rejält att man har tagit i. Ullvirundan är så förbannat tråkig att gå så jag skippar den nu när jag inte kutar så värst. Kommer att få sällskap av en kompis lite då och då och då kan man ta spåret i skogen. Hon kan enbart på kvällarna och det är ju bra eftersom jag kör helst på kvällen.

Tja.. Det känns att jag har kommit igång igen.. Najs!

Önskar er alla en toppen fortsättning på Nyårsdagen.

Sköt om er så hörs vi snart igen.

* Jahapp…

Nu sitter jag här igen mitt i natten. Klockan är 02:22. Det är nog den där LCHFen som har tagit min sömn. Dagarna blir så förfärligt långa emellanåt. Har visserligen dippar i pigga dagar men dom är ändå få mot tidigare.

Jag är nästan klar med inköpen. Lite handla kvar. Jag glömmer allt som oftast att köpa sådant som potatis, ris och pasta.. Av någon anledning =) Ungarna skriker efter makaroner men får erbjuda dom ister i stället.. Haha. Men i morgon måste jag handla hem en massa kolhydrater till dom små ätteläggen annars så slår dom bakut som små raringarna.

Det var lite folk på Tomtnatta. Var hemma strax före 22 efter ett par timmars letande efter julklappar.

Läste HÄR om ett nytt ”Forskarlarm” om LCHF kostens risker. ”FETT DIETEN GÖR DIG TRÖGTÄNKT” står det med stora feta bokstäver. I mitt fall är det nog tvärtom.. Min skalle är klarare och tanken snabbare nu.. Men sen så äter jag inte så mycket fett faktiskt.. Mycket under det rekommenderade i LCHF kosten. Så jag kanske klarar mig :P  Hmm? Kanske är jag ändå senil, trött och deprimerad utan att förstå det =)

Men jag käkade iaf för lite kolhydrater dom första 4 månaderna som gav mig blodtrycksfall och jag yrslade som perkele.. Men med kolhydratsökningen så försvann det.. Yrseln ersattes av hunger och sug.. Skit också!! så nu får jag kämpa lite men det är inte så farligt. Det var ju så skönt att slippa allt detta tidigare.

De här sjukdomarna kan du få av LCHF

*Tjocktarmscancer.
*Bröstcancer.
*Ökad inflammatorisk reaktion som kan ge psoriasis, ledgångs­reumatism (reumatoid artrit) och astma.
*Depression.
*Åderförkalkning (ateroskleros).
*Åldersdemens.
*Sämre minne.
*Sämre humör.
*Fettberoende.

Källa:  Charlotte Erlanson-­Albertsson.

Tja.. Vad ska man säga? Beror detta egentligen på LCHF? Jag kör med sallad där kollisar finns och proteiner och en liten del fett och ska fortsätta med det. Har en del att gå ner fortfarande. Sen ska jag ju plussa på med motion också..snart =)

Nu ska jag nog hoppa i lopplådan.. I morgon är det julafton =)

Skriver mera senare idag.. om jag nu kommer ihåg och är på bra humör ;)

Sköt om er!!

* Vik hädan!!


Hörrni! Socker är bara ett fanstyg.. Ökade på och vips så var jag hungrig för jämnan.. Det var ju inte bra och resultatet vart ju ett helt jefla kilo mera.. och ska jag ha kvar detta så kommer jag att rulla big time efter jul ju.. Garanterat!!

Vill inte ens riskera att rulla iväg i vardagen så därför blir det nedtrappning igen.. IGEN!! Jag yrslar i alla fall inte längre så det blir inte så stor nedtrappning.. lite lagom tills jag inte trånar efter Chokladkakor från morgon till kväll. Jag ska spara ”trånandet” till Julafton eftersom jag har lovat mig att käka upp en hel chokladkaka och så stor som möjligt har blivit ett tillägg nu till hel chokladkaka. Eftersom det vanligt största är 200 gr på kakorna och det är nog en liten rackare i mitt tycke.. och eftersom det är jul så omvandlar jag det till ett par Alladinaskar som jag äter i smyg så att inte dom fyra huliganerna får för sig någonting. Dom kan ju rent av hämnas för alla gånger jag tjuvat av deras godis. Kan ju gömma gottiset i städskåpet för det vet dom inte ens vart den är.. Skitungarna =)


Men jag ska inte klaga.. Har ju tagit sockerkampen, utan problem, tidigare. Så det är bara ta nya tag. Men dom här jävla pepplorna stör mig men dom har som sagt börjat lugna sig nu. Och nu har jag hittat det där som kommer att göra mig Forever Young.. :P och ta mig ur den är tonårsfasen i nyllet.. Peppelnyllet.

Jäklar var det stramade åt och jag bidde slät (nåja) i peppelfejjan.. Det här skulle göra susen på hela mig ju. Men är ju inte miljonär (än) så nu ska ni, mina vänner IRL som läser detta få en uppgift. Jag kan ju inte hämta mera provpåsar från våran Hälsokostaffär.. dom är två och står samtidigt så det är kört ju.. så ni kan gärna få göra det åt mig  =) Och du Christa.. där nere i Linköping.. Du med! Ni har ju Hälsokostaffärer där med =) Äsch.. Alla som vill kan hämta det om dom vill och skicka det till mig =) Gratispåsarna alltså och ingen hittar på någonting annat nu. Ta gärna för kompisen också och mormor, farmor och andra med på en gång så ger ni mig en och behåller resten. Det här är dyra saker och gratis är gott.

Men seriöst! Det fungerade faktiskt.. Grådasket i fejjan försvann ju. Inte så att jag blev plötsligt vacker men jag såg fräschare ut i ansiktet. Jag såg piggare ut och kände mig det också och jag struntar fullständig i om tron försätter berg emellanåt  =) Drygt är det också. Det här är gratisreklam så det dånar om det för ”AnneMarie Börlind”..men det bjuder jag på.

Kan inte använda den där nattkrämen från Loreal som jag fyndade för 30:- i ansiktet. Den är för fet. Men på kroppen är den suverän =) Efter mitt viktras så är det ju lite skrynkligt här än där. Använder den nu på halsen, brösten, armarna.. och på dom platta tuttarna fast egentligen kan man nog bara rulla upp dom lite snyggt alá kåldolmar och fästa med silvertejp för inga krämer i världen kommer nog att hjälpa mot den slappa huden där, dumt att slösa..Haha. Resten får vara som det är annars så går det ett par burkar om dagen ju och så roligt ska vi inte ha det =)

Det här är viktiga saker ju i jakten på löööve ju, när det gäller det första intrycket :P  Mina jämnåriga tar mig för Farmor Hulda och dom yngre som en intorkad Mumie. Jag kommer aldrig att ha en endaste pyttechans att få en Toy Boy  ju om inte detta åtgärdas. Har hört att det är ganska najs med en sådan ju och jag vill prova allt ju innan jag döden dör :P  Det där med resten av mig fixar man ju lätt med en släckt lampa, mörkläggningsdraperi och köra rajtantajtanet med handklovar…på karln :P Det som inte syns eller känns.. FINNS INTE.. hehe


Döööh!! Jag kan ju inte gå omkring med en industrifläkt hela tiden för att släta ut rynkorna. Men visst, visst.. det går ju i nödfall så skicka mig några att ha i reserv.. fast dom finns nog inte på hälsokost. Närmsta byggarbetsplats kanske :P

Det är ju inte meningen att när man är 29 någonting ska se ut som om man snart fyller FEMTIOOOOO bast.. Det är perkele orättvist ju =O)

* LCHF- Testökning av kolhydrater till över det tillåtna..


1/2 burk om dagen ger typ 20 gr kolhydrater (faaaan) men magen tål det och så får det bli eftersom jag anser att en ökning är tvunget att göras för att få bort yrseln som fällde mig ett par gånger här om dagen. Jag ligger ändå mil ifrån dom kolydratsmängder som jag hade före mitt strikta LCHF även om jag tar en 1/2 burk om dagen. Nu kommer det att bli över det tillåtna inom LCHF.. alltså närmare 30gr om dagen. Det är så man kan gråta nu. Skit också!!

Alpro Soyan med blåbär har jag alltid gillat, det är ju så gott och nu smakade den extremt sött och det är ju inte bra med tanke på suget som kommer säkerligen att komma.. Men det får jag ta. Har ju inte kämpat alls under dessa fyra månader med LCHF så får väl börja nu då.. Så lätt ska man väl inte få komma undan tydligen =) Jag gjorde det lätt för mig nu och orkar inte hålla på att leta efter olika lösningar och laborera i oändlighet..så jag valde just Alpro blåbär för jag vet att jag tål den trots att det ger lite väl mycket kollisar. Jag får fördela den halva burken Alpro till två gånger per dag.. så att det blir en jämn fördelning över dagen. Eftersom jag aldrig är sugen på någonting på förmiddagen så lägger jag in en del till frukost. Resten på kvällen. Sen äter jag som vanligt med mitt ganska strikta LCHF.

Jag har väl inte tänkt så mycket på en ev viktuppgång nu när jag måste öka kollisarna och blir det en ökning så får jag väl masa mig ut i spåret. Men det hade ändå tänkt mig efter årsskiftet. Jag har ju ändå gått ner 27 kilo så jag ska väl vara rätt så nöjd ändå =) Jag är mera rädd för att magbesvären ska komma tillbaka. Ökningen ger kanske mina förlorade hårstrån tillbaka och det är ju bra =)

När jag hämtade Hanna igår på fritids så yrslade jag inte alls när jag tog på henne skorna. Gör det i princip alltid. En tillfällighet? Eller har ökningen gett resultat redan? Har ätit extra kolhydrater sen i torsdags. Tja, jag vet inte men jag gör nu vad jag anser är det allra bästa. Försvinner inte yrseln så får jag fundera lite extra vad det kan bero på. Men jag är nog fullständigt övertygad om att det är blodtrycket som är lågt pga det minimala intaget av kolhydrater som är boven. Konstigt nog så visade vågen ett 1/2 kilo mindre idag ( vägde mig lite tidigare än annars) än då när jag vägde mig den 29 november och den då visade på minus 27 kilo. Men grammen kan ju diffa en del hit och dit under dagar.. men när det står stabilt på samma i några dagar +/- några gram hit än dit.. då anser jag att det är en säker siffra i kilominskning. Kanske blir det ändå minus 28 på tisdag.. trots en ökning av kolhydrater både före det som hände och efter det med.. Minskningen borde ju stanna av. Det är helt ok om den gör det.

Jag har tänkt en massa nu givetvis över min kosthållning.. Jag tycker nog jag äter bra. Men inte så mycket fett faktiskt som man ska göra enligt LCHF. Mera protein faktiskt. Fettet har bestått av det som finns i ägg som jag käkar varje dag (nästan).. beasås, en burk per vecka. (inte alltid en hel burk).. smör till stekning.. en gräddskvätt per dag.. Majonäs ca 5 – 7  rågade msk per vecka. Sällan Creme Fraiche.. men det händer. Och så Paranötter dagligen en liten mängd. En del av månaden så tillkommer ju lite Salami som mellanmål..Det beror ju lite på plånboken. Sen lite annat också. I början åt jag mycket mera fett men inte nu. En måltid minst ser varje dag ut så här på ett eller annat sätt; ca 200 gr protein i form av kött, fisk el annat. Blomkål el broccoli i mosform el kokta.. Den andra måltiden per dag kan variera lite men det kan vara en burk Tonfisk med ett par ägg och Majonäs el när ekonomin tillåter så några skivor rostbiff .. Beasås.. ägg.. ja, lite småplock på en tallrik.. Det är ju inga pytteportioner jag äter. Sen tillkommer ju mellanmålen som varierar per dag.

Jag nog skulle klara mig enbart på det största målet mat per dag.. Jag har inte längre den där hungern och suget. Men jag äter ändå för att kroppen ska få näring och energi. Att svälta sig ska man inte göra. Jag mår bra i allt faktiskt när jag äter strikt LCHF.. Yrseln ger mig bara besvär vid lägesändring och jag såg inte det som ett problem tills nu då. Jag är inte korkad eller insnöad bara på vikten så att jag tar risker. Jag tar Mivitotal Plus dagligen x 2. Dricker Molkosanvatten i mängder. Pissar en hel ocean varje dag så uttorkad är jag då inte i alla fall =)

Jag testar detta ett tag med att plussa på med Alpro Soja blåbär och sen äta som vanligt annars.

Dom enda nackdelarna med mitt strikta LCHF har ju varit då att jag tappar hår en del och det är ju ganska vanligt att man gör det och det brukar stabilisera sig och komma tillbaka. Sen att det är en del lös hud överallt ju.. främst magen på grund av den snabba viktminskingen på 27 minus på 4 månader. Läste hos Magdalena Graaf häromdagen om Spanx och det löser ju lite av det problemet ju :P om man nu ska köra lite ytliga problem. Annars så har det väl inte varit annat negativt. Jo, pepplorna i fejjan.. Men det ska väl ge sig det med ju.. Annars så får jag väl köpa spackel som täcker det =)

Ha en bra fortsättning på eran Lördag..

KramKram!

* Terrorhosta och barn LCHF.

Här är det hosta from hell för hela slanten. Elias, Marcus och så jag hostar i kapp.. framförallt på nätterna. I natt så blev det iaf toklite sömn för mig. Ett par timmar.. Men jag sov en liten stund nu på förmiddagen när Johannes och Hanna hade åkt till skolan. Vaknade jag inte av min egen hosta så av ungarnas i alla fall. Öronproppar vore ju en bra idé. Men jag tror i alla fall att Marcus är redo för skolan i morgon. Hosta kommer han säkerligen göra ett tag till men feber har han inte längre och mår nog ganska bra.. trots hostan. Det blir Elias kvar hemma. Han har ju den värsta hostan av oss alla. Trodde taket skulle lyfta i natt. Stackare!!

Hanna mår bra och Johannes med. Hanna ska ju till Korttis på fredag så hon får fortsätta att hålla sig frisk.

Kopierar här nedan lite från vad jag skrev på Facebook i våran ”underbara downs barn” grupp.. Är lite seg och orkar inte formulera en version hit också =)

 

Nu har jag och Hannas läkare kommit överens om att pröva LCHF – Kost till henne. Inte så där Jättestrikt men att ta bort eller minska drastiskt alla dom där stora kolhydratfällorna.. som pasta, ris, bröd, mjöl.. osv.. Men ändå inte överdriva fettet och proteinerna.. Hon har ju ett sug efter mat hela tiden. Vi har lås på kylskåpet men ändå så hittar hon in.. Antingen har hon knäckt koden eller så har syskonen glömt att låsa.. Suget gör det jobbigt för henne. Hennes ämnesomsättning är normal.

Det har gått jättebra hemma nu under dom två veckorna vi har trappat ner.. Här hemma äter hon inte längre saker som pasta..ris, potatis..bröd med maten utan jag gör mos på Broccoli och blomkål.. Var för sig eller tillsammans. Hon fullkomligt älskar det.. (Jag med=)) Fördelen med Hanna är ju att hon inte tröttnar på samma mat så fort.
Vill hon ha någonting mellan målen så är hon faktiskt nöjd med ett par tre ostskivor.. Tidigare så skulle hon ha MAT.. Inte smörgåsar eller frukt.. Samma till frukost.. MAT.
Hanna gillar inte mackor alls.. Hon kan käka en halv macka till frukost. Nu får hon sin Broccolimos och kallskuret som skinka.. el ost. Ger henne inte ägg så ofta men en omelett blir det ibland.

Broccolimos = Kokta broccolin.. lite, lite smör och lite, lite grädde.. Gaffelmosas så det är lite bitar i som ger tuggmotstånd.

Hannas skola – Särskolan här i Köping är suverän.. Dom ställer upp till hundra procent på detta. Skolbespisningen är lite skeptiska.. Efter höstlovet plockas tillbehör som pasta, ris, potatis och dyl ska bort helt. Hon älskar ju glass så vi får göra en röra av vispad grädde och bär som åker in i frysen en stund… Kött, fisk, skadjur m m får hon äta så mycket hon vill… plus grönsaker.. Bär och frukter i begränsad mängd. Ingen frukt till skolan utan en morot. Ingen saft el läsk.. Men ”vattenläsk” får hon.. Det älskar hon ju.. det är Ramlösa.

Det här ska hon inte hålla på med resten av sitt liv.. Utan tanken är att få bort suget och ovanan att käka i tid o otid. Sen när hon har gått ner så är tanken på att få henne att äta på ett annat sätt än tidigare.. Man liksom ”börjar om på nytt”
Nu undrar jag om det finns någon här som har erfarenhet av detta? Nu menar jag när det gäller deras barn.. Om det fungerade? Negativa effekter?? Tips? m m.

Det understrukna vill jag så gärna ha svar på.. Har ni erfarenhet.. så berätta gärna för mig.. Alltså erfarenhet med LCHF kost på barn.. Inte vuxna.

Det här verkar lovande. Hanna är ju så duktig och lite är borta av hennes okynnesätande. Nu ska vi pröva detta i ett par månader innan en utvärdering görs med läkaren. Har också bestämt mig för att hon får ha en gottisdag i veckan.

Testade en dag här i slutet av förra veckan hur hon reagerar om pojkarna äter Pizza som hon älskar. Hanna bjöds på annat vid bordet. Det var då ett par skivor kassler och så mos gjord av Blomkål och broccoli.. Jag vart så förvånad.. Hon brydde sig inte. Hon åt sitt blomkål-broccoli mos och kasslern med glädje och var så nöjd =) Puh!! Det underlättar enormt för då slipper man smyga.. Makaronifan är hon ju också men bara hon får sitt mos så struntar hon fullständigt i att det står en kastrull med makaroner på bordet =) Som det står i citatet så ska det inte bli en överdriven ökning av fett och protein som hos mig. Eventuellt en mycket liten ökning när det gäller Hanna eftersom hon ändå äter kolhydrater.
Jag är imponerad av min tös.. Mycket imponerad!!

Till kvällsmat blir det Köttfärssås med spaghetti till pojkarna. Vi tjejer käkar stekt lax med Gottemoset :P Ja och sallad till alla utom mig. Jag tar gottemos idag eftersom dagens skörd av kollisar är minimal so far.

Önskar er alla en underbar fortsättning av eran onsdag.

KramKram!