Etikettarkiv: Mivitotal plus

* LCHF- Testökning av kolhydrater till över det tillåtna..


1/2 burk om dagen ger typ 20 gr kolhydrater (faaaan) men magen tål det och så får det bli eftersom jag anser att en ökning är tvunget att göras för att få bort yrseln som fällde mig ett par gånger här om dagen. Jag ligger ändå mil ifrån dom kolydratsmängder som jag hade före mitt strikta LCHF även om jag tar en 1/2 burk om dagen. Nu kommer det att bli över det tillåtna inom LCHF.. alltså närmare 30gr om dagen. Det är så man kan gråta nu. Skit också!!

Alpro Soyan med blåbär har jag alltid gillat, det är ju så gott och nu smakade den extremt sött och det är ju inte bra med tanke på suget som kommer säkerligen att komma.. Men det får jag ta. Har ju inte kämpat alls under dessa fyra månader med LCHF så får väl börja nu då.. Så lätt ska man väl inte få komma undan tydligen =) Jag gjorde det lätt för mig nu och orkar inte hålla på att leta efter olika lösningar och laborera i oändlighet..så jag valde just Alpro blåbär för jag vet att jag tål den trots att det ger lite väl mycket kollisar. Jag får fördela den halva burken Alpro till två gånger per dag.. så att det blir en jämn fördelning över dagen. Eftersom jag aldrig är sugen på någonting på förmiddagen så lägger jag in en del till frukost. Resten på kvällen. Sen äter jag som vanligt med mitt ganska strikta LCHF.

Jag har väl inte tänkt så mycket på en ev viktuppgång nu när jag måste öka kollisarna och blir det en ökning så får jag väl masa mig ut i spåret. Men det hade ändå tänkt mig efter årsskiftet. Jag har ju ändå gått ner 27 kilo så jag ska väl vara rätt så nöjd ändå =) Jag är mera rädd för att magbesvären ska komma tillbaka. Ökningen ger kanske mina förlorade hårstrån tillbaka och det är ju bra =)

När jag hämtade Hanna igår på fritids så yrslade jag inte alls när jag tog på henne skorna. Gör det i princip alltid. En tillfällighet? Eller har ökningen gett resultat redan? Har ätit extra kolhydrater sen i torsdags. Tja, jag vet inte men jag gör nu vad jag anser är det allra bästa. Försvinner inte yrseln så får jag fundera lite extra vad det kan bero på. Men jag är nog fullständigt övertygad om att det är blodtrycket som är lågt pga det minimala intaget av kolhydrater som är boven. Konstigt nog så visade vågen ett 1/2 kilo mindre idag ( vägde mig lite tidigare än annars) än då när jag vägde mig den 29 november och den då visade på minus 27 kilo. Men grammen kan ju diffa en del hit och dit under dagar.. men när det står stabilt på samma i några dagar +/- några gram hit än dit.. då anser jag att det är en säker siffra i kilominskning. Kanske blir det ändå minus 28 på tisdag.. trots en ökning av kolhydrater både före det som hände och efter det med.. Minskningen borde ju stanna av. Det är helt ok om den gör det.

Jag har tänkt en massa nu givetvis över min kosthållning.. Jag tycker nog jag äter bra. Men inte så mycket fett faktiskt som man ska göra enligt LCHF. Mera protein faktiskt. Fettet har bestått av det som finns i ägg som jag käkar varje dag (nästan).. beasås, en burk per vecka. (inte alltid en hel burk).. smör till stekning.. en gräddskvätt per dag.. Majonäs ca 5 – 7  rågade msk per vecka. Sällan Creme Fraiche.. men det händer. Och så Paranötter dagligen en liten mängd. En del av månaden så tillkommer ju lite Salami som mellanmål..Det beror ju lite på plånboken. Sen lite annat också. I början åt jag mycket mera fett men inte nu. En måltid minst ser varje dag ut så här på ett eller annat sätt; ca 200 gr protein i form av kött, fisk el annat. Blomkål el broccoli i mosform el kokta.. Den andra måltiden per dag kan variera lite men det kan vara en burk Tonfisk med ett par ägg och Majonäs el när ekonomin tillåter så några skivor rostbiff .. Beasås.. ägg.. ja, lite småplock på en tallrik.. Det är ju inga pytteportioner jag äter. Sen tillkommer ju mellanmålen som varierar per dag.

Jag nog skulle klara mig enbart på det största målet mat per dag.. Jag har inte längre den där hungern och suget. Men jag äter ändå för att kroppen ska få näring och energi. Att svälta sig ska man inte göra. Jag mår bra i allt faktiskt när jag äter strikt LCHF.. Yrseln ger mig bara besvär vid lägesändring och jag såg inte det som ett problem tills nu då. Jag är inte korkad eller insnöad bara på vikten så att jag tar risker. Jag tar Mivitotal Plus dagligen x 2. Dricker Molkosanvatten i mängder. Pissar en hel ocean varje dag så uttorkad är jag då inte i alla fall =)

Jag testar detta ett tag med att plussa på med Alpro Soja blåbär och sen äta som vanligt annars.

Dom enda nackdelarna med mitt strikta LCHF har ju varit då att jag tappar hår en del och det är ju ganska vanligt att man gör det och det brukar stabilisera sig och komma tillbaka. Sen att det är en del lös hud överallt ju.. främst magen på grund av den snabba viktminskingen på 27 minus på 4 månader. Läste hos Magdalena Graaf häromdagen om Spanx och det löser ju lite av det problemet ju :P om man nu ska köra lite ytliga problem. Annars så har det väl inte varit annat negativt. Jo, pepplorna i fejjan.. Men det ska väl ge sig det med ju.. Annars så får jag väl köpa spackel som täcker det =)

Ha en bra fortsättning på eran Lördag..

KramKram!